每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
五行: 相生：水生木 木生火 火生土 土生金 金生水 相克：水克火 火克金 金克木 木克土 土克水 时辰的五行: 金行：申时 酉时 最旺 木行：演时 卯时 最旺 水行：子时 亥时 最旺 火行：巳时 午时 最旺 土行：丑时 辰时 未时 戌时 最旺 十二时辰： 【子时】夜半，又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰。 （北京时间23时至01时）。 【丑时】鸡鸣，又名荒鸡：十二时辰的第二个时辰。 （北京时间01时至03时）。 【寅时】平旦，又称黎明、早晨、日旦等：时是夜与日的交替之际。 （北京时间03时至05时）。 【卯时】日出，又名日始、破晓、旭日等：指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。 （北京时间05时至07时）。
按六十甲子分析1976年出生是什么命： 1976丙辰龙年生：天上之龙 为人品性聪明，急智过人，作事自当，人细志大，慷慨名利，出身平常之家，六亲根本无情，助力甚少，一生衣禄无忧，女命贤能，夫妻感情少薄，相让无是非，儿女成行，一双好靠。 春、夏生人有急智，秋、冬出世衣食有余，日生有基业，夜生中等之命，六月生人为八败有暗疾。 1976年属龙人性格 属龙的人在做事之前缺乏考虑，妄想一步登天。 自己的执念太强，不关心别人的意见，属龙的人还是一个梦想家，上了年纪仍追逐梦想，有些高傲自大，不喜欢照顾家庭，这就是所谓天真无邪的孩子气，无论年龄多大仍无法摆脱这个缺点。 因此，他们更应该致力于培养成熟的个性，才不至于白白的浪费与生俱来的好运。 1976年出生的女性：
©Adolf Bereuter 02 Luna House 设计：Pezo von Ellrichshausen 项目地点：智利 建成时间：2022年 类型：私宅兼工作室 建筑实景 ©Pezo von Ellrichshausen 这座房子是12座不同建筑的集合，有着一个朴素的外形轮廓。 房间水平向铺开，围绕着四个不同的庭院：一个细长庭院具有自然起伏的地形；另一个朝北的细长庭院则完全平坦，水渠连接庭院两端三角形的水体；第三个庭院中有一个圆形的花园；最后一个也是最大的庭院，有一池塘和几棵老树。 在空间特质上，每个房间都在多个方向设有独特的开口。
在這天有什麼禁忌？ 想趁天赦日求好運該怎麼拜拜？ 讓民俗專家楊登嵙為您解答! 天赦日是什麼？ 有什麼禁忌？ 古書記載：「春赦戊寅夏甲午。 戊申赦日喜秋逢。 三冬甲子甚為吉。 百事遇禍反為福。 其日可以緩（刑獄），雪（冤枉），施（恩惠）。 」可見 「天赦日」是向玉皇大帝懺悔，請求赦罪的好日子，希望玉皇大帝可以寬恕、赦免自己的罪孽 ，這一天只要是祈福說好話、做好事，都是百無禁忌，...
想要化解入門煞，除了與穿堂煞相同可於玄關處增設屏風或組合櫃外，也可以將廁所門或廚房門設計為隱藏門或玻璃拉門，同樣也能有效化解煞氣；若是開門見梯，除了需要直接更動大門的開門方向外，也可以於大門口懸掛白水晶球，因白水晶球有折射效果，可讓向下梯視覺上變化成向上梯來反轉運勢。 若出現開門見梯的NG格局，可以於大門口懸掛白水晶球來化解煞氣。 如何化解『中宮煞』？
陽輔穴位位置圖陽輔穴的功效與作用按摩手法. 陽輔穴的在我們身體的小腿外側位置，這個穴位也叫做分肉穴或者絕骨穴。陽輔穴緩解治療偏頭痛、目外眥痛、胸脅痛、腋下腫痛、腰腿痛、瘰疬、下肢麻痹、坐骨神經痛、半身不遂等病癥的作用。舒筋活絡、...
下面详细了解一下甯在女孩名字里的寓意,甯的寓意和象征，以及相关的女孩好名吧。 甯在女孩名字里的寓意是什么意思 （1）甯通"宁"，有平定、安宁的意思，入名可寓意女孩一生平安幸福。 （2）甯，存有坚强坚韧的象征，入名可寓意女孩是个不屈不挠 ...
在中國，數字不僅代表著數量，更代表著吉凶、富貴和各種吉祥的意義。. 在本文中，我們將探討不同種類的號碼吉兇，包括手機號碼、電話號碼和車牌號碼。. 欲瞭解手機號碼或車牌數字的吉凶，民俗專家提供了一個簡單的方法，運用河圖洛書的易經數字原理 ...
5公里有多遠
